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Avez vous mal au dos quand vous restez longtemps assis devant votre ordi ? que faire ?

Je passe de longues heures à travailler devant mon clavier chaque jour. Cela m’occasionne parfois de fortes douleurs dans le dos ! Je suppose que pas mal d’entres vous ont le même problème ?
Avez vous des solutions efficace ? on me parle de ceinture lombaire mais les barres métalliques sont très dures à supporter assis !
Quelle autre solution ?

  1. Bonjour,
    il y a plusieurs solutions :
    . faire de nombreuses pauses dans la pose 😉 : se lever, marcher, s’étirer pendant quelques minutes ;
    . trouver un siège ergonomique qui « forcera » le dos à être bien positionné ;
    . chercher sur le net ou ailleurs la meilleure posture en fonction du type de siège sur lequel on est ;
    . se muscler le dos ;
    . en parler à un kiné.
    Personnellement, j’ai un bon fauteuil de bureau, le dos plutôt solide, et je fais des pauses fréquemment.

    Edité le 02 October 2015 à 14:55
    1. Oui, c’est sûr, la marche par exemple me remet le dos en place, mais cela ne suffit pas.
      Un kiné m’avait conseillé une ceinture mais assis, cela ne le fait pas, hélas
      Pour marcher c’est possible mais pas parfait
      mon fauteuil est bon, confortable, mais le temps passé dedans est trop long.
      je reste donc à l’écoute d’une bonne solution complémentaire moins raide que la ceinture mais qui soutienne mon dos

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